Идеи Малого Бизнеса
Открыть свое дело => Сумасшедшие идеи => Тема начата: lex1415 от 29 Март 2010, 21:30:39
-
Сон человека делится на четыре фазы:
Для первой фазы характерно общее расслабление и излучение мозгом АЛЬФА-ВОЛН; при этом глазные яблоки производят медленные круговые движения. Именно в этой фазе человек проходит сквозь врата СОЗНАНИЯ к ПОДСОЗНАНИЮ. Мышцы расслабляются, биение сердца замедляется. В первой фазе у спящего появляется ощущение того, что он видит сон, но при этом его легко разбудить; проснувшись, он может отрицать, что спал. Но если спящего не беспокоить, он постепенно перейдет во вторую фазу сна.
На второй фазе мозг генерирует БЕТА-ВОЛНЫ, и это сразу же отражается на энцефалограмме. Медленные вращательные движения глазного яблока продолжаются, но все приснившееся на данной стадии в большинстве случаев забывается при пробуждении. После 20-30 минут пребывания в фазе 2 спящий переходит на следующую фазу сна.
В третьей фазе частота излучения мозговых волн спящего значительно понижается по сравнению с активностью альфа-волн в состоянии бодрствования. На этой фазе разбудить спящего гораздо сложнее, поскольку мышцы становятся все более расслабленными, биение сердца уменьшается, температура тела снижается, кровяное давление падает.
Четвертая фаза на ЭНЦЕФАЛОГРАММЕ характеризуется высокоамплитудными и низкочастотными волнами, называемыми ДЕЛЬТА-ВОЛНАМИ. Фаза наступает приблизительно через тридцать минут после засыпания. Это фаза самого глубокого сна - ее можно назвать стадией забвения. Пробыв в этой фазе 20 минут, спящий возвращается к поверхностному сну. В этот момент деятельность мозговых волн по своим показателям похожа на их активность в первой фазе, но при этом спящего очень трудно разбудить. Спящий возвращается в первую фазу, но она несколько отличается от начальной фазы сна. Это так называемая БДГ-фаза (БДГ - быстрое движение глаз). Наиболее часто четкие сны посещают нас именно на данном этапе. После 10-20 минут в фазе БДГ спящий снова проходит через все вышеперечисленные фазы.
Дело в том, что высыпается человек только в 4-й фазе. Т. е. - 20 минут. Также, по данным некоторых исследований, в течение суток у человека есть т. н. "периоды сна". У каждого человека этот показатель индивидуален, но в среднем это 6 часов. Т. е. Вы хотите спать 4 раза в сутки. Наверняка Вы обращали внимание на то, что бывает так - Вы начинаете, буквально, "клевать носом". Так вот. В этот момент "клевания" надо всего лишь заснуть на 20 минут. При таком засыпании остальные фазы сна проходятся за секунды и Вы сразу погружаетесь в 4-ю фазу.
Итак: на сон необходимо всего 1,5 часа в сутки.
Предлагаю: открыть курсы СНА. Где опытные физиологи станут определять индивидуальные циклы и давать действенные рекомендации по сну. Таким образом человек сможет сэкономить на сне около 6,5 часов в сутки.
Так спал, например, Наполеон.
-
В этот момент "клевания" надо всего лишь заснуть на 20 минут. При таком засыпании остальные фазы сна проходятся за секунды и Вы сразу погружаетесь в 4-ю фазу.
Да это действительно так. Не раз замечал. Вполне хватает пары часов в день. Как-то раз ,я целую неделю спал не больше 2 часов в день и ничего.
-
Дефилятор, спасибо!
-
Верно!!!
Я давно это где-то читала!
По поводу курсов - чур, я первая в очереди ;)
-
Верно!!!
Я давно это где-то читала!
По поводу курсов - чур, я первая в очереди
Курсы будут проводиться по скайпу ,я уже прорабатываю этот вопрос ,позже я Вам дам свой скайп и научу Вас не спать.
-
Спасибо!!!
Вы - настоящий друг !!!
-
Спасибо!!!
Вы - настоящий друг !!!
Не спешите благодарить. Моя метода основана на том,что человек после беседы со мною ,просто не может спать. Так что десять раз подумайте,прежде чем соглашаться.
-
Тогда я лучше к lex1415 на курсы запишусь...
Я хочу научиться с пользой, а не во вред здоровью, научиться мало спать :)
Хотя Вы меня заинтриговали, рискну разок и Ваш метод опробовать :)
-
Тогда я лучше к lex1415 на курсы запишусь...
Я хочу научиться с пользой, а не во вред здоровью, научиться мало спать :)
Хотя Вы меня заинтриговали, рискну разок и Ваш метод опробовать :)
Вот это - правильное решение! И не надо идти на курсы Дефилятора, где применяются, порой, очень жёсткие методы.
Идти на курсы надо ко мне. Я научу, расскажу, покажу и проч. И, самое главное, я сделаю ЭТО очень нежно.
-
Может мне тоже такие курсы открыть. Но только для женщин... Что-то типа вот такого:
Приезжайте. Нудные лекции читать не буду. Но обещаю, что не заснете :) Даже денег не возьму :)
-
Махно, на самом деле, это серьёзная тема.
-
Тогда я лучше к lex1415 на курсы запишусь...
Я хочу научиться с пользой, а не во вред здоровью, научиться мало спать :)
Хотя Вы меня заинтриговали, рискну разок и Ваш метод опробовать :)
Вот это - правильное решение! И не надо идти на курсы Дефилятора, где применяются, порой, очень жёсткие методы.
Идти на курсы надо ко мне. Я научу, расскажу, покажу и проч. И, самое главное, я сделаю ЭТО очень нежно.
Да-да, я помню Вашу нежность на 8 Марта :)
-
Да-да, я помню Вашу нежность на 8 Марта :)
Я рад!!! Очень!!!