Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ch]

Делись...

[Идеи Малого Бизнеса]

[Toti]

Делись...

Поддерживаем :-)

[Stown]

На самом деле ничего сложного и невозможного нет. Необходимо только задаться целью. Когда 3 месяца назад встал на весы и ужаснулся... 105 кг, сказал хватит, надо с этим заканчивать.
Подъем 5.45 Пробежка по стадиону (или вокруг дома). Начинал с 1 круга, постепенно довел до 5ти. Времени это занимает 10 минут. Дома - отжимание от пола. Начинал с 60 раз. Сейчас 140. Завтрак - стакан воды. В 7.00 выезд на работу. Обед на работе - чай без сахара и бутерброд. Вечером ужин, в основном рыба, но 2 раза в неделю мясо, и конечно овощи. Поменьше соли и сахара.Не могу с собой ничего поделать - вечером 1 л пива. Вот так, вкратце.
Предвосхищая вопросы - с желудком все нормально. 

[Идеи Малого Бизнеса]

[Ch]

Гм... а зачем тогда жить худым?

[Stown]

А кто сказал что я худой. Сейчас чувствую легкость во всем теле, стал намного энергичней, нет отдышки. Кстати, про утренний контрастный душ забыл сказать.
Так что думайте сами, решайте сами, что для вас важнее. 

[Идеи Малого Бизнеса]

[данила]

мне кажется вы лишконули при весе 105 отжиматся 60 раз.

[Toti]

Ну почему вполне реально, у меня друг автосервис держит, так вот лось еще тот :-) Веса то у него точно побольшо а отожмется стока не вспотеет. А другой знакомый он вообще круглый такой :-) Правда то же немаленький, так он Чемпион России по гиревому спорту за какой то год... на турслете в этом году такие фокусы показывал :-))

[Идеи Малого Бизнеса]

[Natalissa]

На самом деле, все такие высокие... Значит, будем выделяться...
Рост 160, вес 52. Семья: муж, дочь.

[+]

)))))))))))Stown((((((((((((??
Это с каких пор ты им стал? Ты же Админ аргентинского форума Progmir.com "ГРАМ"
Ты бы хоть очёчки сменил.Со своим Локом ...там в тоске пребываешь.Передай ему от меня ...Что, тоска заела, в Аргентине вонючей? Ха-ха!Вот и свиделись. ...? Пеши исчо....Ха-ха-ха-ха-ха-ха-ххххааааааха!!!!!!!!!

[Идеи Малого Бизнеса]

[Toti]

+ Слушай, давай все-таки повежливие, если имеешь что-то личное, давай через личку, не надо грязь сюда выность... Предупреждение

[+]

Да уж как мог повежливей.

[Идеи Малого Бизнеса]

[+]

Вообще уроки вежливости надо начинать с себя.Я ВАМ разрешаю называть меня на ВЫ. Всё таки я не ВАШ подчинённый. А там как знаете.

[Toti]

Вообще уроки вежливости надо начинать с себя.Я ВАМ разрешаю называть меня на ВЫ. Всё таки я не ВАШ подчинённый. А там как знаете.

Если ВЫ не заметили, я сначала и называл ВАС на ВЫ, в начале, пока в ряде тем ВЫ не начали вести, как подросток, со всеми вытекающими и позволили себе ряд вольностей по отношению к другим посетителям форума. Извините но я уважаю людей по поступкам, а не по правилам поведению. Ведите себя достойно, и к ВАМ будут относиться достойно. А если ВЫ сюда пришли поёрничать, то вам стоит поискать достойный ВАС круг общения

[Идеи Малого Бизнеса]

[Stown]

)))))))))))Stown((((((((((((??
Это с каких пор ты им стал? Ты же Админ аргентинского форума Progmir.com "ГРАМ"
Ты бы хоть очёчки сменил.Со своим Локом хренососом там в тоске пребываешь.Передай ему от меня надсмотрщику, псу шелудивому, чтоб он сдох.Что, тоска заела, в Аргентине вонючей? Ха-ха!Вот и свиделись. А форумок твой вонючий из трёх баб и одного трансвестита,что под бабу в шляпе косит,живой ищё? Пеши исчо....Ха-ха-ха-ха-ха-ха-ххххааааааха!!!!!!!!!

Милейший, что за бред Вы несете. Какая Аргентина!!! По-моему Вам нужно обратиться к врачу.

[Naomi79]

Брюс Уиллис - админ аргентийского форума? Ха-ха!!!!!!
Кажется, шизофрения где-то рядом. А, господа?

[Идеи Малого Бизнеса]