Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[adw-kupon]

очень много информации на эту тему, советы несколько отличаются, хочется разобраться...
Понятно что побольше овощей, белковой еды, да правильных углеводов - гречка.
Какое мясо если куры и коровы обколоты, индейка?
Чем питаетесь?

[Идеи Малого Бизнеса]

[GrafNikula]

очень много информации на эту тему, советы несколько отличаются путаны якутска, хочется разобраться...
Понятно что побольше овощей, белковой еды, да правильных углеводов - гречка.
Какое мясо если куры и коровы обколоты, индейка?
Чем питаетесь?

Питаемся в основном индейкой и курицей. От тяжелого мяса типа свинины почти отказались. Просто по вкусу птица больше нравится. Я не сижу на правильном питании и никого не агитирую. Просто выбираю более полезные продукты. ПП - это система для фитоняш, но к ней многие приходят с возрастом, потому что болячки и сложности со здоровьем вынуждают.

[SkvortsoFF]

Правильное питание — это не сколько экономические сложности, а скорее должно что-то переключится в голове. Не нужно грузить себя рамками после шести замок на холодильник или яблоко и пакет кефира на весь день. Рецептов море Nasha Eda кушайте обычную еду, тушеный картофель, запеченная в духовке рыбка, салатик со свежими овощами. Правильно питаться просто главное захотеть!    

[Идеи Малого Бизнеса]

[Vlad1m1r]

В чем польза лецитина из семян подсолнечника для нашего организма?

Лецитин, содержащийся в семенах подсолнечника, имеет множество полезных свойств для организма:

1. Снижение уровня холестерина - лецитин способствует разрушению холестерина и его выводу из организма, что помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы.

2. Улучшение работы печени - лецитин помогает печени правильно перерабатывать жиры и усваивать полезные питательные вещества.

3. Поддержание нервной системы - лецитин улучшает проводимость нервов, способствует улучшению памяти и концентрации.

4. Поддержание кожного здоровья - лецитин способствует улучшению тургора кожи, делает ее более упругой и увлажненной.

5. Поддержание пищеварения - лецитин способствует расщеплению жиров, улучшает пищеварение и облегчает усвоение питательных веществ.

Таким образом, употребление лецитина из семян подсолнечника может оказать благоприятное воздействие на различные системы и органы организма, способствуя его общему здоровью и благополучию.

[Anna1992kiev]

Творожная запеканка идеально подходит на десерт для диеты



Ингредиенты (на 6 порций):
Творог — 500 г
Манка — 100 г
Сахар — 100 г
Сливочное масло — 50 г
Молоко — 50 мл
Яйца — 2 шт.
Энергетическая ценность (на 100 г):
Калорийность: 208 ккал
Белки: 12.04 г
Жиры: 10.77 г
Углеводы: 21.16 г
Пошаговая инструкция:
Подготовьте творог.
Измельчите творог в блендере или протрите через сито, чтобы он стал однородным и гладким. Лучше всего выбрать творог средней жирности.

Смешайте яйца с сахаром.
В глубокой миске взбейте яйца с сахаром до получения пышной массы. Это придаст запеканке легкость и воздушность.

Добавьте творог и молоко.
Постепенно вводите творог в яичную смесь, аккуратно перемешивая. Добавьте молоко и продолжайте взбивать, пока масса не станет гладкой и кремовой.

Размягчите масло.
Вмешайте в тесто размягчённое сливочное масло. Не растапливайте его, чтобы сохранить правильную текстуру запеканки.

Вмешайте манку.
Порциями добавляйте манную крупу, каждый раз тщательно перемешивая. Оставьте массу на 15–30 минут, чтобы манка разбухла.

Готовьтесь к выпеканию.
Разогрейте духовку до 180°C. Заранее смажьте форму для выпечки сливочным маслом. Выложите тесто в форму, разровняйте верх.

Выпекайте.
Поставьте форму в духовку и выпекайте запеканку около 30 минут, пока поверхность не станет золотистой.

Остудите и подавайте.
После выпекания дайте запеканке немного остыть. Нарежьте её на порции и подавайте к столу. Дополните сметаной, ягодами или мёдом по вкусу.

Совет: Если хотите сделать запеканку более ароматной, добавьте в тесто ваниль, щепотку корицы или немного лимонной цедры.

Приятного аппетита!

[Идеи Малого Бизнеса]

[Anna1992kiev]

Представьте себе: легкий, но в то же время насыщенный вкус, который идеально дополнит любое застолье. спам2025[/color]bovyimi-palochkami/klassicheskij-спам2025bovyij-salat.html]Крабовый салат – это не просто набор ингредиентов, это симфония вкусов, где каждый компонент играет свою роль. Сочные крабовые палочки, нежные яйца, хрустящий огурец и сладкая кукуруза – вот основа этого кулинарного шедевра. А знаете ли вы, что приготовить его может даже начинающий кулинар? Да, это так!

спам2025[/color]bovyimi-palochkami/klassicheskij-спам2025bovyij-salat.html]

Но не стоит думать, что простота приготовления означает отсутствие изысканности. Наш рецепт раскроет вам секреты, как сделать этот салат еще вкуснее и оригинальнее. Готовы удивить своих гостей? Тогда сохраняйте этот рецепт и другие кулинарные находки с нашего сайта!

Ингредиенты:

Крабовые палочки: 100 г
Яйца: 2 шт.
Огурцы: 100 г
Консервированная кукуруза: 100 г
Майонез: 2 ст. л.
Соль: по вкусу
Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность: 173.9 ккал
Белки: 5.6 г
Жиры: 14.5 г
Углеводы: 5.4 г
Пошаговое приготовление:

Начнем с крабовых палочек: нарежьте их небольшими кубиками, чтобы каждый кусочек пропитался соусом.
Откройте банку кукурузы и слейте жидкость – ничто не должно отвлекать от чистоты вкуса.
Теперь займемся яйцами: сварите их вкрутую, остудите под холодной водой и нарежьте кубиками. Этот простой шаг – залог нежности салата.
Огурцы – символ свежести: промойте их, обсушите и нарежьте мелкими кубиками.
Соедините все ингредиенты в миске, добавьте майонез и соль по вкусу. Тщательно перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт соусом.
Дайте салату настояться в холодильнике около получаса – пусть вкусы переплетутся и раскроются.
Перед подачей разложите салат по порциям и, если хотите, украсьте зеленью или дольками лимона.
Приятного аппетита!

[Anna1992kiev]

Ох, сколько раз я пекла эти блины на молоке! Этот рецепт — настоящая палочка-выручалочка, когда хочется чего-то домашнего, теплого и вкусного. Тоненькие, эластичные, с легким сливочным ароматом – идеальные и для завтрака, и для уютного семейного чаепития.

Что нам нужно? (на небольшую порцию, примерно 8 блинчиков)
Ингредиенты:
Мука – 130 г (обычная пшеничная)
Молоко – 300 мл (можно чуть больше, если хочется еще тоньше)
Яйца – 2 шт. (лучше брать комнатной температуры)
Растительное масло – 1 ст. л. (чтобы блинчики не прилипали)
Сахар – 1 ч. л. (не переборщите, если планируете несладкую начинку)
Соль – щепотка (балансирует вкус)
Сливочное масло – для смазывания (так они становятся еще вкуснее!)
Приступаем к приготовлению!
🥄 Шаг 1. Готовим тесто
Просеиваем муку в глубокую миску – не пропускайте этот шаг, так тесто будет воздушнее. Добавляем сахар и соль, перемешиваем. Разбиваем яйца прямо в центр, понемногу вливаем молоко и размешиваем венчиком. Главное – не торопиться, чтобы не осталось комочков. Когда тесто станет однородным, добавляем растительное масло и ещё раз перемешиваем.

⏳ Шаг 2. Даем тесту "отдохнуть"
Вот тут важный момент! Если у вас есть время, дайте тесту постоять минут 10-15. Так мука лучше разойдется, и блинчики получатся эластичными.

🔥 Шаг 3. Разогреваем сковороду
Берем хорошую сковородку (лучше всего чугунную или с антипригарным покрытием), ставим на средний огонь. Смазываем кусочком сливочного масла или капелькой растительного – совсем чуть-чуть, просто чтобы не прилипало.

🥞 Шаг 4. Жарим блинчики
Наливаем немного теста на сковороду, быстро поворачиваем её в разные стороны, чтобы тесто равномерно растеклось. Ждем секунд 30–40, пока края не начнут отходить. Затем аккуратно переворачиваем лопаткой или ловким движением руки (если умеете, конечно!). Жарим еще секунд 20 и снимаем на тарелку.

💛 Шаг 5. Финальные штрихи и подача
Готовые блинчики стопочкой складываем на тарелку и смазываем топленым маслом – так они станут еще мягче и ароматнее. Подаем горячими с медом, вареньем, сметаной или даже с творогом – как душе угодно!

✨ Мой секрет: Если хотите, чтобы блинчики получились ажурными с красивыми дырочками, добавьте в тесто немного газированной воды или дайте ему постоять дольше.

Приятного аппетита! 💖

[Идеи Малого Бизнеса]

[lexa64]

Правильное питание то, где нет никакх усилителей вкуса, консервантов и прочих подобных компонентов. Простыми словами науральное. Имеено поэтому даже когда на работе, то заказываем блюда с prime https://prime-star.ru/menu/goryachie-blyuda/ , прозрачный состав и из свежих продуктов только радует. А какие вкусные, пальчики точно будешь облизывать.